[스크랩] [초급강좌] 프르그 만들기

==프르그 만들기
점프하며 프르그 만들기
방법 :
첫째, 스키를 어깨 넓이만큼 나란한 상태로 놓고 자신의 정강이를 부츠 앞에 살며시 기댄다.
둘째, 무릎을 살며시 아래로 구부린다.
셋째, 무릎을 위로 펴면서 점프를 하며 프르그 기본자세를 만든다.
넷째, 자신의 스키모양을 확인하고 다시 반복 연습한다.

슬로프 : 평지

주의사항 : 몸의 중심이 뒤로 빠지지 않도록 해야하며 무릎을 붙이지 않도록 해야 한다.

제자리에서 눈을 밀어내며 프르그 만들기
방법 :
첫째, 스키를 어깨 넓이만큼 나란한 상태로 놓고 자신의 정강이를 부츠 앞에 살며시 기댄다.
둘째, 엄지발가락에 힘을 주고 스키 뒤를 넓히면서 무릎의 간격을 넓힌다.(반드시 스키앞부분의 움직임이 있으면 안되며 스키 앞의 간격은 자기 주먹보다 조금 넓게 유지하는 것이 가장 좋다.)
셋째, 반복 연습한다.

슬로프 : 평지

주의사항 : 무릎을 붙이게 되면 에지의 각도가 많이 세워져 눈을 밀어낼 수 있는 힘이 약해질 수밖에 없다. 그러므로 에지의 각도를 세우려고 하는 것 보다 무릎의 안쪽에 힘을 주며 무릎을 넓히려고 하는 것이 오히려 효과적일 것이다.

==스키의 모양이 나란하게 내려오며 정지하기
이 방법은 약간의 경사면에서 내려오며 정지하는 법이다
방법 :
첫째, 약간의 경사면서 A자 모양으로 방향전환을 한 후 스키를 나란히 놓고 내려온다.
둘째, 팔을 앞으로 뻗고 정강이를 부츠 앞에 살며시 기댄다.
셋째, 무릎을 구부리고 두 발바닥 안쪽에 힘을 주어 스키뒷 부분을 천천히 넓히며 스키가 정지할 때까지 유지한다.
넷째, 반복연습 한다.

슬로프 : 거의 평지와 같은 약간의 경사가 있는 사면

주의사항 : 한번에 프르그 모양을 만들기 위해 순간적으로 넓히면 안된다. 아직 에지의 사용에 익숙지 않으므로 천천히 넓힐 수 있도록 해야 한다. 한쪽 다리에 힘을 많이 실어주는 것이 아니라 양쪽 발바닥에 힘이 균등하게 적용되어야 한다.

출처 : 겨울을 사랑하는 사람들~

글쓴이 : 야마다다꾸야 원글보기

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