25일
스트레칭..5분
런닝머쉰...5분
스텝박스....40분
런닝머쉰....10분
복근운동15*3세트
26일
간이 스텝박스--10분
런닝머쉰-------5분
사이클---------30분
복근운동--15*3세트
대퇴부강화--15*3세트
27일
스트레칭--5분
스텝박스---40분
복근운동--15*4세트
대되부강화--15*4세트
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